نصائح طبية

الوصايا العشر للقضاء على فيروس كورونا

قدَّم الدكتور عبدالخالق حسن يونس، أستاذ الجلدية والتناسلية والذكورة في كلية الطب بجامعة الأزهر 10 وصايا للقضاء على فيروس كورونا..

1- النوم الكافي من 6- 8 ساعات يمنح الجهاز المناعي القوة والنشاط فيقضي علي فيروس كورونا.

2-  شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن ثلاثة لترات في اليوم مع تجنب شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية والمياة الغازية ، لكن يمكن تناول الشاي الأخضر.

3- الطعام الصحي المتوازن  الذي يحتوي علي البروتين مثل البقوليات واللحوم.

4-  تناول الخضروات والفاكهة الطازجة الملونة خاصة اللون الأخضر والأصفر والأحمر والأسود.

5- شرب الليمون مع الماء الدافيء و العسل الأبيض.

6- اشرب اليانسون والزنجبيل والقرفة وزيت الزيتون وتناول الثوم والبصل والحبة السوداء والسمسم  أو أيهم.

7- النظاقة الشخصية في الوضوء وغسل اليدين بالماء والصابون والإستحمام بماء دافيء.

8-الرياضة مثل المشي والتعرض لاشعة الشمس 15 دقيقة في اليوم للحصول علي فيتامين د.

9- الحفاظ علي الصلاة وقراءة القرآن ومساعدة الآخرين تجنبك القلق والاكتئاب.

10- تجنب الزحام والاختلاط والعطس في مناديل ورقية تلقي في سلة مهملات محكمة الإغلاق.

الوسوم
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى